เหนื่อยเมื่อไหร่ก็แวะมา! ซูเปอร์มาร์เก็ตฮีลใจ มองความหวังสุขภาพจิตเพื่อสังคมเมือง

ภาคีเครือข่ายสุขภาพจิต จัดงาน Better Mind Better Bangkok 2025 รวมเครื่องมือเยียวยา งานวิจัย และนวัตกรรม พร้อมมองหา ความหวังใหม่ให้แก่สุขภาพจิตในสังคมเมือง

วันนี้ (5 ต.ค. 68) สติแอป (Sati App) ร่วมกับภาคีเครือข่าย จัดงาน Better Mind Better Bangkok 2025 ครั้งที่ 4 “รวมพลังสร้างความหวังในวันสุขภาพจิตโลก” ที่จัดขึ้นภายใต้ธีม “HOPE – ความหวัง” พร้อมเครื่องมือด้านสุขภาพจิตหลากหลาย เพื่อให้เห็นความหวัง และความเป็นไปได้เพื่อแก้ปัญหาสุขภาพใจของสังคมเมือง

ภายในงาน มี 4 โซนกิจกรรม ทั้งข้อมูลสถิติ งานวิจัย และเครื่องมือสะท้อนตนเองเพื่อเติมพลังใจ และไอเดียใหม่ ๆ จากนิสิตนักศึกษา ที่จะพาผู้เข้าร่วมออกเดินทางไปในหัวใจตัวเอง ทั้งอารมณ์ ความรู้สึก และทางเลือกในการดูแลสุขภาพใจทั้งของตัวเองและคนรอบข้าง

Hope Zone 

1. Sati Appi (สติแอป) รู้จักแพลตฟอร์มพื้นที่เยียวยาใจ เชื่อมโยงผู้มีความทุกข์เข้ากับงานอาสารับฟังที่ได้รับการฝึกอบรม เกิดพื้นที่ปลอดภัย ปัจจุบัน มีผู้โทรมาใช้บริการแล้ว 33,744 ครั้ง จากผู้ใช้บริการ 64,297 คน และมีอาสารับฟังที่ผ่านการอบรมคอยให้บริการแล้ว 950 คน

นอกจากแอปพลิเคชันแล้ว ยังมีโครงการอื่น ๆ อย่าง ม้านั่งมีหู (Bench with ears) พื้นที่ปลอดภัยในสวนสาธารณะ หรือ Mind first Aid E-learning บทเรียนออนไลน์ให้เรียนรู้ทักษะเพื่อดูแลตนเองและเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้ผู้อื่น และ กิจกรรม Check-in อารมณ์ ให้ลองมา small talk กับเหล่าอาสาสมัครใจดี โดยหมุน tracking wheel นำพูดคุย โดยทั้งหมด ใช้บริการฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

2. สถาบันวิชาการเพื่อความยั่งยืนทางสุขภาพจิต (TIMS, Thailand Institute for Mental Health Sustainability) บูธนี้มาพร้อมกับการเปิดข้อมูลจากการวิจัยหลากหลายด้านสุขภาพจิต ไม่ว่าจะเป็น การใช้หลักการ GRACE ในสถานที่ทำงานจิตวิทยาเชิงบวกในสถานศึกษา การสั่งจ่ายกิจกรรมทางสังคมควบคู่จ่ายยาในการบำบัดรักษาสุขภาพจิต รวมถึงการผลักดันจิตวิทยาการศึกษาสู่ระบบการดูแลสุขภาวะทางจิต เป็นต้น

พร้อม Let’s check กับ มาตรวัดความยั่งยืนทางสุขภาพจิต ผ่านคำถามสำคัญกับตัวเองว่า อะไรคือ “สิ่งที่เป็นอยู่” และ “สิ่งที่อยากเป็น”

3. Maybelline Brave Together สำหรับบูธนี้ เพียงแค่สแกน QR Code เราจะได้เข้าไปอยู่ในโลกสมมติ ที่จำลองว่าเราเป็นตัวละครหนึ่งที่กำลังมีเพื่อนที่กำลังทุกข์ใจ สถานการณ์ต่าง ๆ จะถูกออกแบบในเงื่อนไขที่ต่างกันให้กลายเป็นบททดสอบที่ท้าทายจิตใจ เกมจะพาเราไปพร้อมกับบทสนทนา ให้เลือกว่าเราจะพูดกับเพื่อนด้วยคำพูดแบบใด เกมนี้ทำให้เราเห็นว่าบางครั้ง ความหวังดีที่เรามีต่อเพื่อน กลับเป็นถ้อยคำทำร้ายใจ และกลายเป็นพลังบวกเชิงลบมากกว่าที่เราคิด

บูทนี้ ยังมีคำแนะนำถึงหลักการในการพูดคุยกับเพื่อนที่มีความทุกข์ ผ่าน 5 วิธีฮีลใจในวันที่ใจเพื่อนอ่อนแอ

4. บริการจากสำนักอนามัย กทม. ที่ให้ข้อมูลว่า ปัจจุบัน มีศูนย์บริการสาธารณสุขแล้ว 69 แห่ง กระจายทั่วทั้ง 50 เขต ใน กทม. พร้อมทีมสหวิชาชีพด้านสุขภาพจิตคอยให้บริการ ทำให้การเข้าถึงบริการทางสุขภาพจิตของคน กทม. ง่ายและรวดเร็วมากยิ่งขึ้น

5. ไทยพีบีเอส กับตัวอย่างรายการฮีลใจอย่าง Made My Day วันนี้ดีที่สุด ที่มาเปิดพื้นที่ให้ประชาชนร่วมแสดงความคิดเห็น ว่าอยากให้สื่อสารณะนำเสนอรายการหรือสื่อสารอย่างไรเพื่อทบทวน ส่งเสริม และป้องกันปัญหาด้านสุขภาพจิตให้มากยิ่งขึ้น 

Reflection Zone : 

โซนแห่งการสะท้อนตัวตน เพิ่มความหวัง และพลังใจกลับบ้าน ผ่านการติดพลังบวกให้ตัวเองผ่านคำเก๋ ๆ หรืออยากจะระบายความอัดอั้นที่เกาะกินอยู่ในใจ

และที่นี่ก็มีเครื่องย่อยสลายภาระในหัวใจ เพียงขีดเขียนความในใจอันแสนหนักอึ้ง แล้วโยนลงเครื่องย่อยสลาย ภาระในใจอันหนักอึ้ง ก็จะเหลือเป็นเพียงเศษเสี้ยวเล็ก ๆ เพื่อให้กลายเป็นปุ๋ยและหล่อเลี้ยงเราให้เติบโตต่อไป

และสุดท้ายกับ โซนเขียนโปสการ์ด ชวนให้เรานึกถึงถ้อยคำดี ๆ หรือสิ่งที่อยากจะบอกกับตัวเราเองในอนาคต หย่อนลงตู้ไปรษณีย์ และส่งตรงถึงหน้าบ้านของเราได้ภายในไม่กี่วัน เพราะแรงใจอันมีค่า คือ ถ้อยคำดี ๆ ที่มาจากตัวเราเอง โซนนี้ จะชวนเราให้สะท้อน และมองเห็นตัวตนของเราให้มากกว่าที่เคย

Affirmation Zone

เติมพลังใจด้วยข้อความพิเศษ จากเหล่าศิลปิน เพราะถ้อยคำง่าย ๆ ที่มีความหมาย บางครั้งก็ทรงพลังมากกว่าที่คิด พร้อมรับการ์ดพลังบวก พบใส่กระเป๋ากลับบ้านไปได้แบบฟรี ๆ

Inspiration Zone 

โซนแห่งไอเดีย ที่จะมาเติมไอเดียใหม่ ๆ จากโครงการ Youth For Change ของน้อง ๆ นิสิตนักศึกษาผ่านหัวข้องานวิจัย โครงการและนวัตกรรมด้านสุขภาพจิต ที่นำไปใช้ได้จริง และจะช่วยสร้างความเปลี่ยนแปลงในสังคมของเรา เช่น พักใจสเตชัน เพื่อนใจ peer support group หรือ อุ้งเท้าเยียวยา

“มนุษย์เราไม่ได้เกิดมาเพื่อจะอยู่ตัวคนเดียว การมีหลายหัวย่อมดีกว่าหัวเดียว การมีเพื่อน มีที่ปรึกษาทำให้เราจัดการกับอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น และทำให้เห็นมองเห็นปัญหาที่เราเจอได้กว้างมากกว่าที่เคย” หนึ่งในทีมวิจัยอธิบาย

และกลุ่ม โครงการ Home is Where The Heart is ที่ทำงานกับกลุ่มวัยรุ่นหูหนวก เป้าหมายเพื่อลดกำแพงและช่องว่าง ช่วยให้เยาวชนและวัยรุ่นยังคงมีพื้นที่ในการแสวงหาอัตลักษ์ ตัวตน และรู้จักตัวเองแมัจะเป็นผู้พิการก็ตาม

นอกจากนี้ ภายในงาน ยังมีอีก 4 วงชวนคุย ภายใต้ธีม Hope – H (healing) O (Optimism) P (Possibilities) E (Empowerment) เพื่อเรียนรู้ที่จะเยียวยา เห็นความเป็นไปได้ และเติมพลังใจด้วยพลังเชิงบวกให้แก่สังคมในอนาคต

โดยหลังร่วมกิจกรรมภายในงานจะได้รับของที่ระลึก พร้อมสมุดเล่มจิ๋วดูแลใจ ที่เป็น tips เล็ก ๆ ในการดูแลสุขภาพใจที่ด้านหลังมี mood tracker ให้ตรวจสอบอารมณ์และความรู้สึกตัวเองในทุก ๆ วันอีกด้วย

สุขภาพใจไม่ใช่เรื่องของใครคนใดคนหนึ่ง แต่เป็นเรื่องที่ทุกภาคส่วนต้องร่วมกัน ซูเปอร์มาร์เก็ตฮีลใจ จึงเป็นอีกพื้นที่เล็ก ๆ ที่ให้ทุกคนมาช็อปเครื่องมือฮีลใจในแบบของตัวเอง และเป็นก้าวเล็ก ๆ ที่ทำให้การดูแลจิตใจของทุกคนไม่ใช้เรื่องยากลำบากอีกต่อไป